五谷豆糙米粥

编辑:橱柜网互动百科 时间:2019-12-11 17:21:19
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五谷豆糙米粥是一道传统的汉族小吃,此粥具有补气益血、健脾暖胃、维持身体正常的新陈代谢作用,能帮助皮肤细胞正常更替、调理气色。黑豆、黄豆、红豆均洗净、泡水2小时;绿豆、米豆、糙米均洗净、泡水1小时备用。所有材料放入锅中,加入6杯水煮开,转小火边煮边搅拌30分钟至糜烂,熄火,继续焖煮5分钟,最后加糖调味即可。
中文名
五谷豆糙米粥
主要原料
黑豆红豆、黄豆、绿豆米豆
是否含防腐剂
辅    料
糖1--2汤匙

目录

五谷豆糙米粥基本材料

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黑豆红豆、黄豆、绿豆米豆糙米各1/2杯;调味料:糖1--2汤匙

五谷豆糙米粥作用

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补充气血,增进面色红润光泽。白皙的脸蛋,如果缺乏红润的气色,可就稍嫌逊色了。粥有暖身的作用,搭配具有补充气血作用的材料,就能使脸色呈现也白里透红的光泽,不仅能美容还能养身,一举两得的功效,让你的美容行动更整体一致。
食用时注意事项
补气血的粥品最适合当作下午的小点心食用,不仅可以美容,还有补充体力的效果。分量不需要太多,否则会影响正餐的食欲,一次大约一小碗,每周大约3次就可以达到补气血与活血的效果。
有益补气血的材料
食材:白木耳,姜,牛肉,猪肝牡蛎,蜂蜜,芥菜昆布葡萄干,金针,五谷,蛋黄,坚果类,红豆,牛奶
药材:红枣,桂圆,胡桃仁,人参,生地黄熟地黄当归,白芍,川芎肉桂,玫瑰花,菊花

五谷豆糙米粥做法

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1.黑豆、黄豆、红豆均洗净、泡水2小时;绿豆米豆、糙米均洗净、泡水1小时备用。
2.所有材料放入锅中,加入6杯水煮开,转小火边煮边搅拌30分钟至糜烂,熄火,继续焖煮5分钟,最后加糖调味即可。
注意
此粥适合当做早餐食用,还能帮助肠道运作,但一定要煮得熟软才不会造成消化的负担。
词条标签:
饮食